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転職活動を頑張っている人は、誰でも一度は「やる気がでない」と無気力になってしまう時期があります。
この「やる気がでない状態」は、転職活動がうまくいかず精神的に病み始めていたり、忙しすぎて体が疲れ果ててしまっているサインです。この無気力状態のまま、自分にムチを打って転職活動を続けると、いつか体調を壊してしまいかねません。
そうならないように、「しっかりと休息を取り入れて気分転換すること」や「これまでの転職活動のやり方を見直すこと」が大切です。
そのため、今回の記事では「転職活動のやる気でない」という時にすぐに実践するべきことを紹介します。
①太陽の光を浴びる
「やる気がでない」という時には、太陽の光をしっかりと浴びるようにしましょう。
人は太陽の光を浴びることで、「セロトニン」という神経物質が分泌されます。このセロトニンには、精神を安定させて、気持ちを前向きにする効果があります。実際に、うつ病の人にも症状の改善効果があるとして推奨されています。
そのため、毎朝10分だけ早起きして、窓際やベランダで太陽の光を浴びる時間を作りましょう。
朝から気持ちよく過ごすことができて、２，３日続けると転職活動へのやる気も回復してきます。とても簡単な方法なので、無気力な状態が続いている人は明日からすぐに取り入れてみてください。
②映画館に行く
転職活動のやる気がでない人は「映画館」に行ってみましょう。
転職活動中には、ふとした時間でも、頭に転職のことがよぎってしまい、なかなか心が休まらないものです。
そういった時には、映画を見て物語に入り込んでしまえば、その時間だけは完全に転職活動のことを忘れられるので、とても良い気分転換になります。
また、映画のジャンルは「感動できるもの」が良いでしょう。泣くことはストレス発散の効果があるので、「感動して泣ける」ような映画を見るのがおすすめです。
「家で映画を見る」というのも悪くはありませんが、他事に気を取られることもありますし、映画館の方が臨場感があってストーリーに入り込めるので、できれば映画館に足を運んだ方がよいです。
もし「映画館に行く時間がない」という人は、「動画配信サービス」を使って家で映画鑑賞するのもいいでしょう。
『Ｈｕｌｕ』なら月額933円で人気の映画が見放題です。今なら「2週間の無料お試し期間」があるのでおすすめです。
また、スマホでも視聴できるので、カフェでゆっくりと映画鑑賞するのも良いリフレッシュとなります。
③ジムで体を動かす
転職活動に打ち込んでいる時は、パソコンの前で座って作業をしている時間が長いので、運動不足になりがちです。運動不足になると血流が悪くなって、心身に不調をきたしてしまいます。
そのため、「転職活動のやる気がでない」「無気力な日が続いている」という時には、ジムに行って運動するのがおすすめです。
体を動かすことで、血流の流れが良くなり、ストレス発散になったり、思考がポジティブになります。
「帰宅後にランニングする」というのもよいですが、仕事から帰って疲れた状態でランニングを続けるのは難しいものです。
自分を強制的に運動させるためにも『月額制のジムに入会する』というのもひとつの手です。ジムに入会してしまえば、「お金を払っている以上、ジムに行かなきゃもったいない」と考えて、定期的にジムに通うようになるでしょう。
④銭湯に行く
「転職活動のやる気がでない・憂鬱だ」という時には、銭湯に行って疲れを取りましょう。
銭湯で足をのばしてお湯に浸かることで、疲れた体を癒すリラグゼーション効果があります。また、いつもの風呂とは違った「非日常」を味わえるので、新鮮な気持ちになり気分をリフレッシュできます。
「銭湯に行く時間がない」という人は、せめて「シャワーではなく湯に浸かる」ようにしてください。家の風呂にお湯を張って入るだけでも、「湯熱効果」や「水圧効果」によって、血行が良くなり、筋肉や関節の緊張がほぐれて、リラックスした状態になります。
⑤思い切って会社を休む
仕事と転職活動の両立で疲れ切ってしまい、やる気が起きない時には、思い切って仕事を１~２日休んでしまいましょう。
よく「自分がいないと仕事が回らないから休めない」と考える人がいますが、実際にはあなたがいなくても会社は回っていくので心配しなくても大丈夫です。また、有給を取ることは従業員の権利でもあるので、あなたが後ろめたさを感じる必要はありません。
そして休んでいる期間は、あなたが転職活動を優先していたことで「やりたくてもできなかったこと」をやりましょう。転職期間中は「転職活動を最優先」になるので、あなたがやりたかったことが後回しになっていたはずです。
読みたかった小説を読むのも良し、やりたかったゲームをするのも良し、趣味に没頭するのも良し。
やりたかったけど抑えこんでいたものに没頭することは、ストレス発散になり、とても良い気分転換になります。これも転職活動に必要な「充電期間」と考えて、好きなことに没頭してください。
⇒急に仕事を休む時の『おすすめの理由』は？これなら疑われない！
⑥しっかり寝る
転職活動をしていると、夜遅くまで「書類作成」や「求人探し」「企業研究」などをして、睡眠時間を削る人が多くいます。しかし、睡眠不足が続いてしまうと、少しのことでもイライラするようになり、やる気がでない状態になってしまいます。
「急いで転職先を決めたい」という気持ちは分かりますが、そういう時にこそ転職活動のモチベーションを維持するためにしっかりと睡眠をとることが大事です。
必要な睡眠時間は人によって違いますが、一般的には「7時間寝る」のが理想的とされています。
無気力な時に無理して頑張っても、効率が悪いだけでなかなか前に進まないので、「辛い時はしっかり寝る」ことで体と心の疲れを取るようにしましょう。
⑦「転職しなかった場合の未来」を想像する
転職活動のやる気を失ってしまい「もう転職を諦めるか」と思ってしまった時には、一度「転職を諦めて、今の会社で働き続けた自分の10年後」を想像してみてください。
10年後のあなたは、転職を諦めてしまったことを後悔することなく過ごしているでしょうか。
10年後の自分も会社に不満を持っていたとしても、10年後の年齢では今よりさらに転職することが厳しくなっています。
もし「後悔している自分」しか想像できないのであれば、「将来のためにも今転職を頑張ろう」という思いが次第に湧いてくるはずです。その認識は強いモチベーションになるので、またやる気を取り戻して転職活動に取り組めるようになります。
⑧転職活動の負担を減らす
転職活動では、「全て１人でやろう」として頑張りすぎてしまうあまり、疲れ果てて無気力になってしまう人がいます。
そのような人は、全て１人で背負い込まないようにして、自分の負担を減らしましょう。
現在、転職活動をしている多くの人は、「転職エージェント」のサポートを受けています。
「転職エージェント」では、あなたを担当するエージェントが「求人紹介」や「応募書類の指導」「面接対策」などを行ってくれます。
これによって、自分で求人を１つ１つ見なくてよくなりますし、応募書類の書き方などを自分で一から調べることもなくなります。また、エージェントは、面倒な「面接日の調整」や「条件の交渉」までやってくれます。このように、１人で大変だったことの多くをエージェントがやってくれるので、転職希望者の負担がかなり減ります。
特に、働きながら転職活動をしている人は、転職活動にかけられる時間が少ないので必須のサービスと言ってもいいでしょう。
転職エージェントを利用している人と利用していない人では、自分にかかる負担がまったく違ってくるので、転職エージェントを利用することで、時間にも気持ちにも余裕が生まれるので、良い結果に繋がりやすくなります。
まとめ：転職活動のやる気でない時にすぐに実践するべきこと
以上が、「転職活動のやる気がでない」という時に無気力な状態から抜け出す方法でした。
どれもすぐに実行できることなので、今からでも取り組んでみてください。
「転職エージェントはどこがいいのか」とよく聞かれるので、最後に『転職者の多くが利用する鉄板の転職サービス』をご紹介します。
エージェントの利用は無料でできるので、気軽に活用してみてください。
おすすめの転職エージェントは、下の２つです。
◆鉄板の転職エージェント『ＤＯＤＡ
』
ＤＯＤＡは圧倒的な求人数を持っており、転職成功者の多くが利用している大手の転職サービスです。
ＤＯＤＡでは、転職のプロであるエージェントが『おすすめの求人紹介』や『応募書類の書き方』『面接対策』などをサポートしてくれます。実際に使ってみると分かりますが、エージェントの対応がとても丁寧で、スタッフの質がとても高いサービスです。
特に他のサービスよりも優れている点は「求人数が多いこと」で、特に「非公開求人」をたくさん所持しています。他のサービスにはない求人を紹介してもらえるので、転職先の選択肢がぐんと広くなります。
ＤＯＤＡは利用者も多く、実績十分の大手転職サービスなので、まずここに登録しておいて間違いない転職エージェントです。
◆20代なら『マイナビジョブ20’s』
『マイナビジョブ20’s』は、若手世代に人気の転職サービスです。
人気の理由は「扱う求人が全て20代向け」となっているところです。さらに、求人のほとんどが『20代向けの非公開求人』なので、『マイナビジョブ20’s』ならではの求人先を紹介してもらえる可能性が高いです。また、非公開求人なら誰でも応募できるわけではないので、ライバルが少ないのも嬉しいところです。
マイナビジョブ20’sの拠点は『東京・名古屋・大阪』のため、「東京・神奈川・埼玉・千葉・愛知・岐阜・三重・大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀」在住の20代なら、DODAと併せて登録しておいて損はない転職エージェントです。
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